女性は便秘症の人が多いと聞いています。

私も便秘に悩む一人であります。

便秘が酷いと顔に沢山吹き出物が出来始めるし、お腹が張って眠れない時もありました。

私の便秘体質を何とか改善する方法はないかと色々試してみました。

まず私が今もしていることは朝起きたらコップ一杯の水を飲むことです。

テレビでぬるま湯の方が良いなどと聞きましたが、普通に冷たいお水を飲んでいます。

それだけでも少し便秘は解消しました。

本来白湯の方が体には良いです。

これだけでは当然解決しません。

なので食べ物にも多少気を使っています。

野菜や豆類を食べるようにしています。

私は朝食にご飯を食べるので納豆をなるべく食べるようにしています。

さすがに毎日食べるのはきついので週三くらいで納豆を食べています。
以前水を一日に二リットル飲んだことがありました。

これは本当に便秘解消になりますが
トイレが近すぎて仕事にならず、断念したことがあります。

トイレの心配がない人は一日二リットルの水を飲むのは試す価値ありです。

あと、どうしても便秘が2,3日続いた時は早めに便秘茶を飲んで解消します。

便秘茶もいろいろですが、キャンドルブッシュやセンナの茎配合のお茶が即効性があるのでお勧めです。

お薬を飲むより癖にならないので安心です。

↓↓
即効性のある便秘解消茶キャンデト茶


参考サイト:便秘に効くお茶で痩せる



  • 2017.08.19 Saturday
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  • 14:51
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